Kylling Tikka Masala

Email Udskriv
Kylling Tikka Masala, én-portionsret
Kylling Tikka Masala med ris, spinat og kikærter. 
Vægt
380 g
Tilberedning

Stegepande: 7-8 min.
Microbølgeovn (800 W): 6-7
 min.

Ingredienser

Basmatiris 28 %, stegt kylling (kyllingefilet 18 %, vand, druesukker, rismel, salt, vegetabilsk olie), vand, tomater, kikærter 5,5 %, rødløg, spinat 5 %, creme fraiche, løg, linser, tomatåure, vegetabilsk olie, kokosmælkpulver, stivelse, salt, hvidlød, sukker, koriander, krydderier (bl.a. chili, bukkehornsfrø, og spidskommen), krydderiekstrakt, stabiliseringsmiddel (E509), druesukker, mælkeprotein og edikke.

Saltindhold 0,8 %.
En portion (380 g) giver dig 135 g grøntsager.

Næringsværdi per 100 g per portion
Energi 500 kJ / 120 kcal 1840 kJ / 440 kcal
Protein 7,5 g
28 g
Kulhydrat
- heraf sukkerarter
14 g
2 g
52 g
7,5 g
Fedt
- heraf mættet fedt
3,5 g
1,4 g

13 g
5,3 g

Kostfibre
2 g 7,5 g

Natrium

0,3 g 1 g
                           
    Â